فشار خون بالا در افراد دیابتی می تواند به عارضه آسیب‌رسان به عروق خونی و اعصاب منجر شود و در نتیجه بیماری‌هایی نظیر مشکلات قلبی، سکته مغزی، آسیب به چشم، اختلالات کلیوی، زخم پا و… را ایجاد کند. افراد دارای دیابت باید به طور منظم فشار خون خود را اندازه‌گیری کرده و در صورت وجود هرگونه علائم مشکوک یا عدم تعادل، با پزشک مشورت نمایند.
رابطه بین فشار خون بالا و دیابت
فشار خون بالا علتی برای ابتلا به دیابت نیست و دیابت نیز عاملی برای افزایش فشار خون نمی‌باشد. با این حال، افراد مبتلا به دیابت معمولا در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های دیگر نظیر افزایش کلسترول خونی و فشار خون بالا قرار دارند.
تاثیر مضاعف فشار خون بالا و کلسترول بالا فشار خون بالا و کلسترول بالا می‌توانند به خطرات جدی نظیر آسیب به عروق و بروز سکته مغزی، انواع بیماری‌های قلبی، اختلالات کلیوی و مشکلات مرتبط منجر شوند. افراد دیابتی با فشار خون بالا بیشتر در معرض آسیب‌های جدی در پاها، چشم‌ها و کلیه‌ها قرار دارند. به همین دلیل، توصیه می‌شود که افراد مبتلا به دیابت، فشار خون خود را به‌طور دقیق کنترل کرده تا از وقوع سکته مغزی و حمله قلبی جلوگیری نمایند.
کنترل فشار خون در افراد دیابتی
مراقبت از فشار خون مناسب در افراد دیابتی باعث کاهش احتمال بروز عوارض جانبی دیابت می‌شود. میزان فشار خون باید در افراد دیابتی کمتر از ۱۴ به ۸ میلیمتر جیوه باشد. اگر شخص دچار بیماری‌های چشمی، کلیوی، قلبی، عروقی یا مشکلات مغزی است، میزان مناسب فشار خون برای او ۱۳ به ۸ میلیمتر جیوه است.
اهمیت کنترل فشار خون بالا در افراد دیابتی بسیار زیاد است و نادیده گرفتن آن بسیار خطرناک است. عدم کنترل فشار خون می‌تواند منجر به مشکلات جدی نظیر سکته مغزی، حمله قلبی، بیماری‌های کلیوی، زوال عقل، عروقی و نارسایی قلبی گردد، که این عواقب به‌صورت غالب غیرقابل بازگشت هستند.
چگونه می‌توان فشار خون را در افراد دیابتی کاهش داد؟
استراتژی‌های کاهش فشار خون در افراد دیابتی یک موضوع پرتکرار است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا مورد توجه قرار می‌دهند.
برای حفظ سلامتی و کنترل دیابت، می‌توانید به روش‌های زیر توجه کنید :
- توجه به میان وعده‌های سالم در طول روز
- رعایت وعده‌های غذایی منظم و تغذیه متعادل
- تهیه دستگاه تست گلوکز و آموزش استفاده صحیح از آن برای بررسی های مداوم
- انجام ورزش و تلاش برای حفظ وزن به‌شکل مناسب
- کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی
- افزایش فعالیت‌های ورزشی
- دوری از مصرف الکل و نوشیدنی‌های الکلی
- قطع کامل سیگار و قلیان
- کاهش مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین از قبیل قهوه و چای
- بهره‌گیری از روش‌های موثر برای کنترل استرس
بیش تر بخوانید => آنژیوگرافی پای دیابتی
روش‌های درمانی فشار خون در افراد دیابتی
هرچند روش‌های درمان فشار خون در افراد دیابتی به طور مطلق ۱۰۰ درصد موثر نیستند، اما می‌توانند به طور معقولی در کنترل فشار خون و دیابت تأثیرگذار باشند. افراد مبتلا به دیابت و فشار خون باید تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کنند تا از نتایج مفید آن استفاده کنند. برخی از این راهکارها عبارتند از:
- پیروی از یک رژیم غذایی مناسب که شامل کاهش مصرف نمک، چربی، لبنیات کم چرب، مصرف مواد غذایی حاوی غلات و فیبر کامل، و مصرف میوه و سبزیجات تازه باشد و برای دریافت این رژیم، مشاوره با پزشک متخصص الزامی است.
- انجام ورزش و کنترل وزن به‌عنوان یکی از بهترین روش‌ها برای مدیریت و کنترل فشار خون. فعالیت‌های ورزشی مانند ورزش‌های هوازی، پیاده‌روی، شنا و سایر ورزش‌های منظم منجر به کاهش وزن، اندازه گیری چربی و بهبود وضعیت فشار خون بالا و دیابت می‌شود.
